مهربان باش با خودت

 

ای هموطنِ مهربان ، تو چراغِ محبت در این سرزمینی .

دستانِ گرمت پناهگاهِ دلهای خسته است و نگاهِ پُرمهرت ، نوازشگرِ روحِ تنهایان

 در سایه سارِ مهربانیت ، امید می روید و عشق به پرواز درمی آید .

 تو با یک لبخند، جهان را به خانه های گرم تبدیل میکنی و با یک دلگرمی، بارِ غم را سبک میسازی.

 ای گُلِ باغِ وطن، بوی عطرِ مهربانیت تا همیشه در قلبِ این خاک میماند  .  .  .

حس همدردی _ سمپاتی

حس همدردی ( Sympathy ) به معنای توجه و دلسوزی نسبت به رنج یا نیاز دیگران است، بدون اینکه لزوماً احساسات مشترکی با آنها داشته باشید. برخلاف همدلی که شامل درک و اشتراک عمیق احساسات است، همدردی بیشتر به معنای اهمیت دادن به خوشی یا ناخوشی دیگران و ارائه حمایت عاطفی یا عملی است . این مهارت در روابط شخصی و حرفه‌ای نقش مهمی دارد، چرا که با قرار دادن خود در جایگاه دیگران، به بهبود ارتباطات و ایجاد اعتماد کمک می‌کند . همدردی می‌تواند به صورت کلامی (مانند بیان جملات تسکین‌دهنده) یا غیرکلامی (مانند در آغوش گرفتن یا حفظ تماس چشمی) ابراز شود . در نهایت، همدردی نه تنها به کاهش درد دیگران کمک می‌کند، بلکه روابط اجتماعی را نیز تقویت می‌نماید .

 

حفظ آرامش

 

آرامش داشتن به معنای حالتی از روحیه‌ی بدون اضطراب، نگرانی و آشفتگی است. این حالت به فرد اجازه می‌دهد تا در آرامش و آسایش زندگی کند و با چالش‌های روزمره بهتر کنار بیاید. برای رسیدن به آرامش، روش‌های مختلفی وجود دارد که از جمله آن‌ها می‌توان به مدیتیشن، ورزش، تمرین تنفس عمیق، مدیریت زمان، ایجاد روابط مثبت و پذیرش واقعیت اشاره کرد.

وطن

 

جانم فدای خاک وطن  ،   این خاک مقدس که با خون شهیدان عطرآگین شده است. هر ذره از این سرزمین، یادگار رشادت مردانی است که برای آزادی آن جان دادند.

وطن فقط یک جغرافیا نیست، دلتنگی های مادران، آرزوهای کودکان و افتخار گذشتگان است. تا آخرین قطره خونم، پاسدار این مرز و بوم خواهم بود، چرا که عشق به وطن ، در رگهایم جاری است. بگذار دشمن بداند که خاک میهن ، با غیرت مردانش دفاع میشود. اینجا خانه من است .

هموطن مهربان

هموطن  ،  ای مهربان ، تو همچون نسیمی آرام در روزهای پر تلاطم زندگی هستی.

وجودت پر از عشق و محبت است و هر لحظه با لبخندت دل‌ها را روشن می‌کنی. تو در کنار من، نه فقط یک هموطن، بلکه یک دوست واقعی و همراهی بی‌نظیری. مهربانی‌ات مانند چراغی است که در تاریکی‌ها راه را نشان می‌دهد و امید را در دل‌ها زنده نگه می‌دارد. هر بار که دست مهربانت را می‌فشاری، احساس امنیت و آرامش عمیقی در وجودم جاری می‌شود.

تو با قلبی بزرگ و روحی پاک، همیشه آماده‌ی کمک و حمایت از دیگران هستی. در کنار تو، معنای واقعی همدلی و انسانیت را می‌آموزم. هموطن مهربانم، تو گنجی هستی که ارزشش را هیچ گنجینه‌ای نمی‌تواند اندازه بگیرد. همیشه در یادم خواهی ماند، چون مهربانی‌ات جاودانه است و در دل‌ها حک شده است. به داشتن تو افتخار می‌کنم و از بودن در کنار تو سپاسگزارم.